So entwickelst du eine effektive Pre-Shot-Routine

Sie soll dir helfen, vom Nachdenken über den Schlag zur eigentlichen Ausführung zu kommen, und zwar mit einer Abfolge, die du erkennst und wiederholen kannst. Wenn die Routine gut aufgebaut ist, beginnt jeder Schlag auf vertraute Weise, auch wenn sich die Bedingungen ändern.

Bevor du dich an den Ball stellst, gibt es einige Entscheidungen zu treffen: Welchen Schläger verwendest du? Wohin möchtest du spielen? Wie wirkt sich der Wind aus? Wie viel Spielraum für Fehler hast du? Wenn diese Fragen vorher geklärt sind, stehst du am Ball nicht mehr mit zu vielen offenen Punkten. Die Routine beginnt also eigentlich schon, bevor du deine Ansprechposition einnimmst.

Entscheide zuerst

Betrachte die Situation hinter dem Ball und lege fest, was du spielen möchtest. Bei einem Annäherungsschlag kann die Fahne beispielsweise nahe am Rand des Grüns stehen. Dann kann es sinnvoller sein, auf einen Bereich mit mehr Spielraum zu zielen. Beim Abschlag wiederum kann die beste Zielrichtung die Seite des Fairways sein, die dir den nächsten Schlag erleichtert.

Du kannst dir auch einen Orientierungspunkt auf dem Boden suchen, etwa ein Blatt oder eine kleine Markierung auf deiner gedachten Ziellinie. Wenn du an den Ball trittst, solltest du bereits wissen, welchen Schlag du spielen und wohin du ihn schicken möchtest. Schläger, Flugkurve und Ziel sind zu diesem Zeitpunkt bereits festgelegt.

Visualisiere den Schlag

Nimm dir ein paar Sekunden, um dir vorzustellen, wie sich der Ball bewegen soll. Du musst dabei nicht den gesamten Schwung im Kopf durchspielen. Es reicht, wenn du die Flugkurve, den Landepunkt oder die gewünschte Flugbahn ins Grün klar vor Augen hast.

Bei einem Schlag rund ums Grün kannst du dich beispielsweise zunächst auf den ersten Aufprall und das Verhalten des Balls danach konzentrieren. Auf einem Par 3 mit Seitenwind kannst du dir die Flugbahn vorstellen, mit der du das Ziel erreichen möchtest. Das Bild sollte einfach bleiben und sich auf den Schlag beziehen, der gerade vor dir liegt.

So richtest du deine Aufmerksamkeit darauf, was du erreichen möchtest, anstatt unmittelbar vor dem Schlag noch technische Details deiner Bewegung zu analysieren.

Entwickle eine feste Abfolge

Jetzt kannst du deine eigene Routine festlegen. Sie kann mit einem letzten Blick zum Ziel beginnen, einen Probeschwung enthalten und mit der Ansprechposition enden. Jeder Spieler findet dabei seine eigene Kombination. Manche brauchen einen Probeschwung, um den Rhythmus zu spüren, andere spielen lieber direkt.

Entscheidend ist, dass die Abfolge nicht davon abhängt, wie der vorherige Schlag gelaufen ist oder wie wichtig der nächste erscheint. Wenn du dich auf ähnliche Weise an den Ball stellst, hast du einen vertrauten Ablauf, auch wenn Schläger, Entfernung oder Spielsituation wechseln.

Probiere verschiedene Varianten beim Training aus und streiche alles, was keine klare Funktion hat. Eine gute Routine sollte sich natürlich anfühlen und nicht wie eine Liste von Schritten, die du vor jedem Schlag bewusst abarbeiten musst.

Finde deinen Rhythmus

Die Vorbereitung sollte nicht so lang werden, dass sie neue Zweifel entstehen lässt. Wenn du dich nach der Ansprechposition wieder entfernst, den Schläger wechselst, noch einen Probeschwung machst und erneut die Richtung überprüfst, wird ein eigentlich einfacher Ablauf schnell unnötig kompliziert.

Eine perfekte Dauer gibt es nicht. Entscheidend ist, dass du einen Rhythmus findest, den du während einer ganzen Runde beibehalten kannst. Wenn du tatsächlich Zweifel an Schlägerwahl, Entfernung oder Bedingungen hast, geh wieder vom Ball weg und entscheide neu. Gibt es keinen konkreten Grund für eine Änderung, solltest du deiner bereits getroffenen Entscheidung vertrauen.

Lies den Platz

Eine gute Routine bedeutet nicht, dass du deine Umgebung ignorierst. Sie gibt dir vielmehr einen klaren Moment, um die wichtigen Informationen aufzunehmen und danach den Kopf wieder auf den eigentlichen Schlag zu richten.

Auf Alcanada können beispielsweise Wind, Gefälle, Fahnenposition und die verschiedenen Anspielwinkel zum Grün beeinflussen, wie du ein Loch spielst. Diese Faktoren gehören zur Vorbereitung. Auch die Aussicht über die Bucht von Alcúdia gehört zur Umgebung des Platzes. Für einige Sekunden sollte sich deine Aufmerksamkeit jedoch auf eine Linie, eine Flugkurve und einen Landepunkt konzentrieren.

Die Routine funktioniert am besten, wenn du zunächst alle relevanten Informationen aufnimmst und daraus anschließend eine klare Entscheidung machst.

Wenn du die Konzentration verlierst

Nicht jeder Schlag läuft ohne Unterbrechung ab. Der Wind kann sich verändern, ein Mitspieler bewegt sich, jemand spricht in deiner Nähe oder unmittelbar vor dem Schlag kommt ein Zweifel auf. Wenn die Unterbrechung deine Konzentration tatsächlich gestört hat, solltest du nicht einfach dort weitermachen, wo du aufgehört hast.

Geh vom Ball weg, betrachte die Situation noch einmal und beginne von vorn. Ein paar zusätzliche Sekunden für die Vorbereitung sind besser, als den Schlag auszuführen, während deine Gedanken noch bei dem liegen, was gerade passiert ist.

Dasselbe gilt nach einem schlechten Schlag. Der nächste Ball verdient eine neue Einschätzung und eine neue Entscheidung, statt dass du lange analysierst, was beim vorherigen Schlag schiefgelaufen ist.

Trainiere die Routine

Die Übungsanlage ist ein guter Ort, um diesen Teil deines Spiels zu trainieren. Anstatt zehn Bälle hintereinander mit demselben Schläger auf dasselbe Ziel zu schlagen, kannst du die Bedingungen zwischen den einzelnen Versuchen verändern. Nimm einen anderen Schläger, wähle ein neues Ziel oder stelle dir vor, dass du gerade ein bestimmtes Loch spielst.

Gehe zum nächsten Ball und beginne wieder von vorn. Dadurch ähnelt das Training stärker einer tatsächlichen Runde, in der jeder Schlag aus einer anderen Situation heraus entsteht.

Mit der Zeit wirst du feststellen, welche Bewegungen dir wirklich dabei helfen, dich auf den Schlag einzustellen, und welche du weglassen kannst. Deine Routine passt sich dadurch deinem eigenen Spiel an, ohne starr zu werden.

Mach sie zu deiner eigenen

Es gibt keine universelle Abfolge, die für jeden Golfer funktioniert. Entscheidend ist, dass die wichtigen Fragen bereits beantwortet sind, wenn du an den Ball trittst, und du dich auf die Ausführung konzentrieren kannst.

Du kannst mit etwas ganz Einfachem beginnen: Ziel anschauen, Flugbahn visualisieren, bei Bedarf einen Probeschwung machen und an den Ball treten. Danach kannst du kleine Anpassungen vornehmen, wenn du auf dem Platz merkst, was für dich funktioniert.

Während einer Runde werden einige Schläge leicht wirken, andere deutlich mehr Aufmerksamkeit verlangen. Wind, Balllage, Entfernung und Fehlertoleranz verändern sich ständig. Eine Pre-Shot-Routine nimmt dir diese Unterschiede nicht ab, aber sie gibt dir eine vertraute Art, mit ihnen umzugehen.

Wenn du deine Routine auf einem Platz testen möchtest, der dazu einlädt, jeden Schlag genau zu lesen und sich an die Bedingungen anzupassen, bietet Golf Alcanada dafür eine besondere Umgebung. Der von Robert Trent Jones Jr. entworfene Platz liegt direkt an der Bucht von Alcúdia und verbindet unterschiedliche Spielsituationen mit einer Landschaft, in der das Mittelmeer Teil der Runde wird. Hier kannst du erleben, wie sehr sich dein Spiel verändern kann, wenn die Vorbereitung jedes einzelnen Schlags zu einem festen Bestandteil deiner Spielweise wird.