{"id":7473,"date":"2019-12-30T18:53:58","date_gmt":"2019-12-30T16:53:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/backswing-downswing-y-follow-through-que-son-y-como-controlarlos\/"},"modified":"2019-12-30T18:53:58","modified_gmt":"2019-12-30T16:53:58","slug":"backswing-downswing-y-follow-through-que-son-y-como-controlarlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/es\/noticias\/actualidad-noticias\/backswing-downswing-y-follow-through-que-son-y-como-controlarlos\/","title":{"rendered":"Backswing, downswing y follow-through: qu\u00e9 son y c\u00f3mo controlarlos"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Ya habr\u00e1s deducido que un buen swing no es algo que nazca por casualidad, sino que\u00a0se adquiere con el aprendizaje y la pr\u00e1ctica\u00a0en alguno de los campos de <a href=\"es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">golf Mallorca<\/a>. Un buen movimiento se gana con la experiencia y el manejo de cada una de sus partes, el backswing, el downswing y el follow-through.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La primera parte, el backswing, va desde el inicio de la subida del palo hasta que el palo termina de subir y est\u00e1 detr\u00e1s de la cabeza apuntando hacia el objetivo; el downswing, como su nombre indica es la bajada del palo hacia la bola con la aceleraci\u00f3n de manos, brazos y cadera; y por \u00faltimo el follow-through o finish que es el resto del movimiento desde que se golpea la bola hasta el final.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Backswing, downswing y follow-through<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Backswing<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un exceso de tensi\u00f3n en las manos o en los hombros se trasladar\u00e1 al palo entorpeciendo nuestro swing. Respira hondo, relaja hombros, mu\u00f1ecas\u2026.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En el backswing podemos diferenciar entre dos movimientos: uno horizontal que consiste en el giro de nuestro cuerpo para coger impulso y otro vertical que aparece con la subida de los brazos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para efectuar bien el backswing, las manos, los brazos y los hombros se alejan de la bola, hasta situarse aproximadamente a la altura de la cadera. Seguidamente sigue girando mientras los brazos suben y las mu\u00f1ecas comienzan a girar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al final de un buen backswing habremos girado los hombros aproximadamente 90\u00ba y las caderas m\u00e1s o menos la mitad. El brazo izquierdo estar\u00e1 c\u00f3modamente estirado y el derecho se encontrar\u00e1 ligeramente doblado. Las mu\u00f1ecas se habr\u00e1n girado hasta tal punto que la varilla del palo (que se encuentra ahora paralela al suelo) y nuestro brazo izquierdo crean un \u00e1ngulo de 90\u00ba.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta es la posici\u00f3n ideal para conseguir un backswing controlado que nos permita guiar la bola estrat\u00e9gicamente. Para conseguir el \u00e9xito debemos mantener el equilibrio y la estabilidad en todo momento. Mantener la vista fijada en la bola mientras efectuamos el movimiento nos ayudar\u00e1 a conseguirlo.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Downswing<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">El downswing comienza en el inicio de la bajada del palo hasta que este golpea la bola.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para llevarlo a cabo realizamos un movimiento inverso al backswing: bajamos los brazos mientras nuestro cuerpo gira en sentido contrario y las mu\u00f1ecas se desdoblan. Al momento en que el palo entra en contacto con la bola, el cuerpo est\u00e1 en una posici\u00f3n similar al inicio del backswing.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para este movimiento debemos dejarnos llevar, bajaremos los brazos y el resto del cuerpo responder\u00e1 como reacci\u00f3n a esa bajada. Mantendremos la misma estabilidad y equilibrio que en el backswing dejando la vista fija sobre la bola.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Follow-through<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al contrario de lo que podr\u00eda parecer el swing no termina cuando el extremo del palo entra en contacto con la bola, si no que continua, a esta parte del movimiento se la conoce como follow-through o forward-swing.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En los primeros instantes del follow-through nuestros brazos seguir\u00e1n hac\u00eda delante y las manos tambi\u00e9n se situar\u00e1n por delante de la cara del palo, nuestras mu\u00f1ecas est\u00e1n ahora muy firmes y el cuerpo sigue girando hasta alinearse con el objetivo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Llegado este momento el peso del cuerpo debe reposar sobre la pierna izquierda, al mismo momento que la rodilla derecha se mueve hacia la izquierda y se levanta el tal\u00f3n del pie. Las manos terminar\u00e1n a la altura de la cabeza, quiz\u00e1 un poco detr\u00e1s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con este movimiento el swing ha llegado a su fin, y si tu cuerpo ha sido fiel a estos movimiento podr\u00e1s decir que has realizado un corrector \u201cfinish\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya habr\u00e1s deducido que un buen swing no es algo que nazca por casualidad, sino que\u00a0se adquiere con el aprendizaje y la pr\u00e1ctica\u00a0en alguno de los campos de golf Mallorca. Un buen movimiento se gana con la experiencia y el manejo de cada una de sus partes, el backswing, el downswing y el follow-through. 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