Hay mucha evidencia que demuestra que la actividad f\u00edsica mejora la salud f\u00edsica y mental.\u00a0La ciencia respalda el concepto y algunos profesionales de la salud mental incluso est\u00e1n comenzando a prescribir actividad f\u00edsica como parte de los planes de tratamiento. F\u00edsicamente, casi cualquier deporte que elijas tendr\u00e1 un efecto positivo en tu mente.\u00a0La liberaci\u00f3n de endorfinas y el aumento de la circulaci\u00f3n funcionan igual sin importar qu\u00e9 tipo de ejercicio hagas.\u00a0Pero ser un poco m\u00e1s exigente con tu deporte podr\u00eda resultar \u00fatil.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
He aqu\u00ed por qu\u00e9 preferimos el golf como una forma de\u00a0reducir el estr\u00e9s\u00a0y mejorar el bienestar.\u00a0En un sentido f\u00edsico, es de bajo impacto y tiene un menor gasto de energ\u00eda que muchos otros, pero aun as\u00ed obtienes todos los\u00a0beneficios f\u00edsicos.\u00a0Pero tiene otras ventajas sobre otros deportes para la salud mental.\u00a0Estas son las razones por las que vale la pena intentarlo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
\u00bfPor qu\u00e9 es tan bueno el golf para nuestro organismo?\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n Fomenta la atenci\u00f3n plena\u00a0\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n No todos los deportes brindan una excelente oportunidad para estar atento.\u00a0Pero el golf s\u00ed.\u00a0Es tranquilo, silencioso, est\u00e1 en un entorno hermoso y te da la oportunidad de sumergirte realmente en tu interior mientras juegas. La clave de la atenci\u00f3n plena es observar el momento presente sin juzgar.\u00a0Cuando te concentras en el juego, en tu pr\u00f3ximo tiro o en c\u00f3mo evitar el obst\u00e1culo de agua que tienes delante, tu mente est\u00e1 ocupada en algo positivo y constructivo. Cuando haces un mal tiro, puedes optar por enojarte contigo mismo o puedes observarlo objetivamente y aceptarlo.\u00a0Ya sucedi\u00f3; todo lo que puedes hacer es avanzar desde donde aterriz\u00f3.\u00a0Es una manera maravillosa de detener los pensamientos y emociones negativos.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n Puede mejorar la funci\u00f3n cognitiva\u00a0\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n Los estudios cient\u00edficos indican\u00a0que unas mayores capacidades cognitivas van de la mano de una mejor salud mental.\u00a0Para mejorar o mantener la funci\u00f3n cognitiva, es necesario entrenar activamente sus neuronas de forma regular.\u00a0Todos los deportes implican pensamiento estrat\u00e9gico hasta cierto punto.\u00a0Pero el golf es un deporte extremadamente estrat\u00e9gico: no hay dos tiros iguales, lo que significa que estar\u00e1s analizando constantemente el campo, tu selecci\u00f3n de palo y c\u00f3mo jugar tu pr\u00f3ximo tiro.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n Aptitud f\u00edsica mejorada\u00a0\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n Existe una gran cantidad de evidencia que muestra que mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica puede tener efectos marcados tanto en el cuerpo como en la mente en\u00a0diferentes contextos\u00a0.\u00a0Pero no es necesario entender la ciencia para saber que puede ser positiva.\u00a0\u00a0El golf es un deporte de bajo impacto que implica caminar mucho, lo que lo hace accesible incluso para aquellos con dolores f\u00edsicos.\u00a0Esta combinaci\u00f3n de ejercicio cardiovascular, entrenamiento muscular ligero y ejercicio con pesas de bajo impacto ayuda a mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica de manera integral.\u00a0Para quienes experimentan dolor f\u00edsico constante,\u00a0se ha demostrado\u00a0que el ejercicio mejora el dolor, aumenta la funci\u00f3n f\u00edsica y mejora la calidad de vida.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Estos son solo algunos de sus beneficios, no dejes de jugar al golf y de disfrutar de sus beneficios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hay mucha evidencia que demuestra que la actividad f\u00edsica mejora la salud f\u00edsica y mental.\u00a0La ciencia respalda el concepto y algunos profesionales de la salud mental incluso est\u00e1n comenzando a prescribir actividad f\u00edsica como parte de los planes de tratamiento. F\u00edsicamente, casi cualquier deporte que elijas tendr\u00e1 un efecto positivo en tu mente.\u00a0La liberaci\u00f3n de […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":15999,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_focus_keyword":", ","footnotes":""},"categories":[60],"tags":[],"class_list":["post-15403","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15403"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15403\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15559,"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15403\/revisions\/15559"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}