{"id":23219,"date":"2026-07-09T17:09:25","date_gmt":"2026-07-09T16:09:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/?p=23219"},"modified":"2026-07-09T17:18:00","modified_gmt":"2026-07-09T16:18:00","slug":"uebungen-selbstvertrauen-putts-unter-1-meter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/de\/news\/uebungen-selbstvertrauen-putts-unter-1-meter\/","title":{"rendered":"\u00dcbungen f\u00fcr mehr Selbstvertrauen bei Putts unter 1 Meter"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Putts unter 1 Meter<\/strong> mit klarem Kopf zu spielen entscheidet die meisten Runden. Nicht wegen der technischen Schwierigkeit, sondern wegen des Drucks: Du wei\u00dft, du \u201emusst ihn versenken\u201c, und genau diese Gewissheit f\u00fchrt zum Fehler. Die gute Nachricht: Selbstvertrauen auf dieser Distanz trainiert man wie jeden anderen Schlag, mit konkreten \u00dcbungen, nicht mit Willenskraft.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warum der kurze Putt h\u00e4ufiger daneben geht als der lange<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei einem langen Putt verzeiht ein kleiner Lesefehler oder eine falsch eingesch\u00e4tzte St\u00e4rke, das Ergebnis bleibt trotzdem akzeptabel. Bei einem halben Meter zeigt sich jeder Zweifel direkt im Schlag. Das Problem ist fast nie technisch, der Spieler vertraut seiner Routine nicht mehr und beginnt, den Ball im letzten Moment mit dem Handgelenk zu <strong>\u201esteuern\u201c<\/strong>. Allgemeine \u00dcbungen zum Selbstvertrauen beim Putten haben wir bereits in einem anderen Artikel behandelt; hier konzentrieren wir uns speziell auf Putts unter 1 Meter, die Distanz, die die meisten Runden entscheidet.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00dcbung 1: die kurze Uhren-\u00dcbung<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Klassiker, aber mit der richtigen Distanz f\u00fcr dieses Ziel:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lege 8 B\u00e4lle im Kreis um das Loch, alle bei etwa 50-60 cm.<\/li>\n\n<li>Versenke alle, bevor du weitergehst, ohne einen zu wiederholen, selbst wenn du danebentriffst.<\/li>\n\n<li>Verfehlst du einen, beginnst du die ganze Runde von vorn.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Regel <strong>\u201everfehlt, von vorn beginnen\u201c<\/strong> trainiert wirklich den Kopf. Die Technik hast du bereits, diese \u00dcbung trainiert, dass man dir beim siebten Schlag die Nerven nicht ansieht.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00dcbung 2: der einh\u00e4ndige Putt<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Halte den Putter nur mit der f\u00fchrenden Hand.<\/li>\n\n<li>Schlage Putts von 40-50 cm und versuche, denselben Rhythmus wie mit beiden H\u00e4nden zu halten.<\/li>\n\n<li>Wenn du zu beiden H\u00e4nden zur\u00fcckkehrst, wirst du einen deutlich stabileren Schlag bemerken.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ohne die st\u00fctzende Hand zeigt sich jede Handgelenksbewegung sofort, sodass der K\u00f6rper von selbst lernt, damit aufzuh\u00f6ren. Es ist eine der \u00dcbungen, die in den Sessions der <strong>Golf Alcanada Akademie<\/strong> am h\u00e4ufigsten wiederholt wird, wo Joan Gonz\u00e1lez vor allem auf die Vereinfachung der Bewegung setzt statt auf st\u00e4ndige technische Korrekturen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1280\" src=\"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/golf-alcanada-Putting-Green-01.webp\" alt=\"\u00dcbungsgr\u00fcn von Golf Alcanada zum Training von Putts unter 1 Meter\" class=\"wp-image-18710\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/golf-alcanada-Putting-Green-01.webp 1920w, https:\/\/www.golf-alcanada.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/golf-alcanada-Putting-Green-01-300x200.webp 300w, https:\/\/www.golf-alcanada.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/golf-alcanada-Putting-Green-01-1024x683.webp 1024w, https:\/\/www.golf-alcanada.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/golf-alcanada-Putting-Green-01-768x512.webp 768w, https:\/\/www.golf-alcanada.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/golf-alcanada-Putting-Green-01-1536x1024.webp 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00dcbung 3: der Putt unter simuliertem Druck<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Du musst 5 Putts unter 1 Meter hintereinander versenken.<\/li>\n\n<li>Verfehlst du den vierten oder f\u00fcnften, beginnst du wieder bei null.<\/li>\n\n<li>Mach das am Ende jeder Trainingseinheit, wenn du bereits etwas m\u00fcde bist.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese \u00dcbung bildet ab, was in einem Turnier wirklich passiert: der kurze Putt, der das Loch entscheidet, kommt fast immer, wenn du m\u00fcde bist und an das Ergebnis denkst, nicht frisch und konzentriert wie beim ersten Schlag der Session.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ein Regeldetail, das dir beim \u00dcben hilft<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf dem Gr\u00fcn erlaubt dir das offizielle Regelwerk, deinen Ball jederzeit zu markieren, aufzuheben und zu reinigen sowie Pitchmarken zu reparieren. Nutze das w\u00e4hrend dieser \u00dcbungen: reinige den Ball zwischen den Versuchen, genau wie in einer echten Runde. Das genaue Detail findest du im <a href=\"https:\/\/www.randa.org\/en\/rog\/the-rules-of-golf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">offiziellen Regelwerk von The R&amp;A<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1100\" height=\"734\" src=\"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/putting-green_52111923478_o.jpg\" alt=\"Detail des Putting Gr\u00fcn von Golf Alcanada\" class=\"wp-image-9683\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/putting-green_52111923478_o.jpg 1100w, https:\/\/www.golf-alcanada.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/putting-green_52111923478_o-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.golf-alcanada.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/putting-green_52111923478_o-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.golf-alcanada.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/putting-green_52111923478_o-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1100px) 100vw, 1100px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das \u00dcbungsgr\u00fcn von <strong>Golf Alcanada<\/strong> ist genau daf\u00fcr gedacht: diese \u00dcbungen so oft zu wiederholen, bis Putts unter 1 Meter kein Moment der Anspannung mehr sind, sondern der automatischste Schlag deiner Runde.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Putts unter 1 Meter mit klarem Kopf zu spielen entscheidet die meisten Runden. Nicht wegen der technischen Schwierigkeit, sondern wegen des Drucks: Du wei\u00dft, du \u201emusst ihn versenken\u201c, und genau diese Gewissheit f\u00fchrt zum Fehler. Die gute Nachricht: Selbstvertrauen auf dieser Distanz trainiert man wie jeden anderen Schlag, mit konkreten \u00dcbungen, nicht mit Willenskraft. Warum [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18710,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_focus_keyword":"Putts unter 1 Meter","footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-23219","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23219"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23219\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23236,"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23219\/revisions\/23236"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18710"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.golf-alcanada.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}